Tips kurang berat badan

1. Makan lebih banyak protein
untuk kurus, protein adalah penting dan dianggap sebagai ‘raja nutrien’

Jika mahu kurangkan berat secara berterusan dengan usaha yang minimum, pertimbangkan untuk meningkatkan pengambilan protein harian anda.

Kajian menunjukkan bahawa protein membantu meninggikan kadar metabolisme dan mengurangkan selera makan anda.

Oleh sebab protein memerlukan tenaga bagi dimetabolisme, makanan tinggi protein ini dapat meningkatkan pembakaran kalori per hari untuk diet sebanyak 80 hingga 100 kalori sehari.

2. Elakkan pengambilan minuman berkarbonat, manis dan jus
Satu lagi perubahan gaya hidup mudah yang boleh anda lakukan untuk kurangkan berat badan adalah dengan menyingkirkan pengambilan gula kalori daripada diet pemakanan.

Ini termasuklah dengan menyingkirkan minuman soda, jus buah, susu coklat dan minuman lain yang mengandungi gula tambahan.

3. Boleh cuba produk Arafitox