Kenapa Berat Badan Meningkat?

1. Diet Tidak Seimbang: Makan makanan yang tinggi kalori, lemak dan gula tanpa serat, vitamin dan mineral yang mencukupi boleh menyebabkan penambahan berat badan.

2. Kurang Aktiviti Fizikal: Gaya hidup yang tidak aktif dan kurang bersenam boleh menyebabkan pengumpulan lemak dan penambahan berat badan.

3. Faktor Genetik: Sesetengah orang mungkin mempunyai kecenderungan genetik untuk menambah berat badan dengan lebih mudah daripada yang lain.

4. Kesihatan Mental: Tekanan, kebimbangan, atau kemurungan boleh menyebabkan sesetengah orang mengatasi perasaan mereka dengan makan berlebihan, yang seterusnya boleh menyebabkan penambahan berat badan.

5. Keadaan Kesihatan: Beberapa keadaan kesihatan seperti hipotiroidisme atau sindrom ovari polikistik (PCOS) boleh menjejaskan metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.

6. Kurang Tidur: Kurang tidur boleh menjejaskan hormon yang mengawal selera makan, meningkatkan keinginan untuk makan makanan berkalori tinggi.

7. Ubat-ubatan: Sesetengah ubat boleh menyebabkan penambahan berat badan sebagai kesan sampingan.

8. Penuaan: Metabolisme semula jadi badan boleh melambatkan seiring dengan peningkatan usia, yang boleh menyebabkan penambahan berat badan jika pola diet dan aktiviti fizikal tidak diselaraskan.

Jika seseorang mengalami penambahan berat badan yang tidak diingini, berunding dengan profesional kesihatan seperti doktor atau pakar pemakanan boleh membantu mengenal pasti punca dan merancang langkah yang sesuai untuk menguruskan berat badan secara sihat.