AFYAA

Tidur tidak berkualiti boleh tingkatkan kalori harian Percaya atau tidak, individu yang kurang tidur juga lebih cenderung untuk mengambil lebih banyak kalori. Kajian yang dijalankan terhadap 12 orang lelaki mendapati bahawa, ketika mereka hanya dibenarkan tidur selama empat jam, secara puratanya mereka mengambil 559 kalori yang lebih banyak pada hari berikutnya. Jumlah ini ternyata lebih […]

Adalah beberapa solusi yang mungkin membantu meningkatkan kebersihan tidur: Jika perubahan ini tidak membantu atau masalah tidur berlanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Mereka dapat membantu menilai masalah tidur Anda lebih lanjut dan memberikan saran atau pengobatan yang sesuai.

Kebersihan Tidur Yang Buruk Meningkatkan kebersihan tidur melibatkan pengamalan tabiat tidur yang sihat dan penciptaan persekitaran tidur yang baik. Jika seseorang terus mengalami masalah tidur walaupun membuat perubahan ini, disyorkan untuk berunding dengan profesional kesihatan untuk penilaian dan panduan lanjut.

Kenapa Peringatan Semakin Teruk Tidur lewat secara konsisten atau kurang tidur boleh menjadi salah satu faktor yang menyebabkan peringatan yang teruk. Tidur adalah aspek penting dalam menjaga kesihatan mental dan fizikal. Kurang tidur atau tidur lewat secara berterusan boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan dan kesan negatif seperti: 1. Gangguan Kognitif: Kurang tidur dapat mengurangkan kebolehan

Migrain yang tidak dirawat atau tidak dikelola dengan baik boleh menyebabkan beberapa komplikasi yang dapat mempengaruhi kualiti hidup seseorang. Beberapa komplikasi yang mungkin timbul termasuk: Kepencitan dan Kesakitan yang Berterusan:Migrain yang tidak dirawat dengan sewajarnya boleh menyebabkan episod kepala yang berpanjangan dan sakit, yang dapat mengganggu aktiviti harian, bekerja, dan tidur. Peningkatan Risiko Serangan Migrain